University College London‘da yapılan bir araştırmaya göre gündüzleri düzenli olarak uyumak, beynimize iyi geldiği gibi beynin boyutunun da büyük kalmasını sağlıyor
Gündüzleri düzenli uyumak yaşlanmayı 3-6 yıl erteliyor
Araştırmaya göre; gündüzleri düzenli şekilde uyuyanların beyinlerinin 15 santimetreküp daha büyük kaldığı tespit edilirken, bunun da yaşlanmanın 3-6 yıl ertelenmesi anlamına geldiği belirtiliyor.
Ancak bilim insanları uyku süresinin yarım saatten daha az tutulması gerektiğini aktarıyor.
Kötü uyku beyin hücrelerine zarar veriyor
İş hayatı çoğu kişi için böyle bir fırsatın yaratılmasına imkan vermese de gündüzleri uyumanın kilo vermek ya da spor yapmaktan çok daha kolay bir yöntem olabileceği belirtiliyor.
Araştırmacılar, bebekken beynin gelişimi için gündüz uyumak çok kritikken, yaş aldıkça bu uygulamanın unutulduğunu hatırlatıyor.
Bilim insanları; “Beyin yaş aldıkça doğal olarak küçülüyor, ancak şekerlemenin Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçip geçmediğini bulmak için daha çok araştırma yapmak gerekiyor. Araştırmacılara göre kötü uyku zamanla beyne ve beyin hücrelerine zarar veriyor” diyor.
